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练肌肉对身体有什么好处
发布日期:2019-08-15 10:18   来源:未知   阅读:

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!

  要想有一身肌肉,就得需要进行大量的运动才可以,因为运动可提高机体的新陈代谢,根据生物学关于“用则进,废则退”的规律,长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,由于机体充满活力,从而可延缓衰老,能够健康长寿。

  体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,其中所含蛋白质及糖元等储量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢得到改善,又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高,从而防止肌肉的老化。

  就像一些地方的农民,都七八十了,还可以下地干农活,但在城市的七八十岁的老人,体力就明显不行了。

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  肌肉是体型的重要支撑,减少脂肪,饱满的肌肉可以让体型最棒,骨瘦如柴不是好体型,胖胖大身材也不好。穿衣显瘦,脱衣有肉就是这样的体型。

  练腹肌 对肠道好。好像老了后,腹肌可以对肠道起保护作用,至于有什么好处,可以强身健体,可以增加免疫力。

  饮食作息,想好好锻炼肌肉饮食作息是必须严格保证的,所以会有一个良好的生活习惯,吃得健康作息规律

  对身体的控制,控制能力加强,更协调更有力量更有耐力,做很多事会更容易学得更快

  外貌,不仅仅是形体,皮肤面容气质都会改变,除非重大缺陷,锻炼的人不会丑到哪里去

  意志力,说实话练肌肉挺难的,需要坚持,各个方面要控制,所以对意志力的提升很大